Vinyasa Yoga
Una pratica fluida, guidata dal respiro, per rinforzare e sciogliere il corpo e rilassare la mente.
Uno yoga dinamico
Il nostro è uno yoga dinamico: si passa da una posizione all'altra seguendo il ritmo del respiro, in modo fluido.
Ogni lezione ha un tema, un filo conduttore che guida tutta la pratica.
Entrano spesso gli esercizi di respirazione - il pranayama - e ogni tanto altri elementi che aiutano il lavoro: i cristalli, che restano accanto a te dall'inizio alla fine, o le carte, con un messaggio che accompagna la pratica.
Il viaggio di una lezione
Ogni volta è diversa, ma il cammino che si percorre è sempre questo.
Si parte da qui
Si comincia portando l'attenzione sul momento presente ed entrando in sintonia col corpo e col respiro: il tema del giorno e la miscela che lo accompagna. Il tempo di arrivare davvero in sala.
Il corpo si accende
Il corpo si scalda con calma. Spesso si lavora sul respiro con qualche esercizio di pranayama, per aprire la strada a quello che viene.
Nel pieno del movimento
Il cuore della lezione: si passa da una posizione all'altra seguendo il respiro, in un flusso continuo. L'insegnante guida e propone varianti.
Il ritorno, a terra
Ci si distende in shavasana e ci si lascia andare, con il rilassamento guidato. La parte che, dopo un po', si scopre di aspettare.
Cosa cambia, praticando
Non succede in una lezione: succede tornando.
Il corpo tiene
L'unico attrezzo è il peso del corpo. Te ne accorgi dalle braccia che reggono e dalle anche che si aprono.
Il respiro si allunga
È la prima cosa che esce dalla sala con te, e torna utile molto oltre il tappetino.
Una cosa per volta
Per un'ora l'attenzione sta sul respiro e sul movimento dopo. Il resto aspetta fuori.
Le insegnanti di Vinyasa Yoga
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Prima di venire
Cosa devo portare?
Vestiti comodi e una bottiglia d'acqua. Tappetino, coperte e supporti sono già in sala, oli compresi. Si pratica a piedi nudi.
Quanto dura una lezione?
Un'ora. Arriva cinque minuti prima: scegli il posto, prepari il tappetino e cominci con calma.
Come si prenota?
La prima volta si parte dalla lezione di prova: ci scrivi e fissiamo giorno e ora. Poi, con il pacchetto attivo, si prenota dall'app - fino a 21 giorni prima, con cancellazione libera entro 12 ore (come funziona).
E se una posizione non riesco a farla?
Si fa la variante. L'insegnante la mostra mentre guida e, se serve, porta un blocco o una cinghia: è la posizione che si adatta a te, non il contrario.
Quante volte alla settimana si viene?
Le classi sono più d'una, in giorni e orari diversi: puoi venire una volta o più, secondo il pacchetto. Vedi gli orari e gli abbonamenti.
Prova il nostro Vinyasa Yoga
La prima lezione è gratuita. Scrivici e fissiamo giorno e orario.
Via Fontane 32, Mompiano (Brescia) — dentro l’Emporio nel Bosco